na czym w

Więc tak nie mam drążka jak na razie i czy bym mógł zacząć jakiś czas bez niego?te hantle ile mają mieć wagi i czy można zastąpić hantle czymś innym a jeżeli tak to czym?

Krótko i na temat: 10 shotów teścia 10 shotów bolda czym odblokować i po jakim czasie od ostatniego shota

Zamierzam poleciec 6 tygodniowy cykl na anavarze 50mgr dziennie. Jak i czym mam sie po takim cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-18 21:20:15

Witam, przeszło miesiąc ćwiczę na siłowni, moim celem jest trening siłowy (masa). Jednak na razie ćwiczę ostrożnie, żeby nie przesadzić i przyzwyczaić swoje ciało do ciężarów. Podczas wyciskania sztangi na ławce, zauważyłem problem z lewym barkiem. Otóż w 3-4 serii bark zachowuje się tak, jakby "odcięło mu zasilanie", tzn że nie jestem w stanie [...]

2 lata temu zgubiłem telefon .dzwoniłem na ten telefon i włączała się poczta głosowa za każdym razem . Ostatnio dzwoniąc ,nie było w ogóle sygnału tylko od razu połączenie zakończone.o czym to może świadczyć ?

[...] zjeść. 3. Czy wskazane jest na masie brać gainera + bialko? ( Ten gainer który chce wziąć w razie czego ma 30g białka na 100g ) czy może sam gainer. Dodam, że wcześniej trochę czasu ćwiczyłem więc wiem z czym się to je mniej wiecej :p 4. Poza moimi pytaniami z chęcią usłyszę jak rozpiszecie się trochę i zapodacie trochę więcej informacji.

[...] carbo, ale nie wiem czy to dobre połączenie. Mam ok 150 zł ,lub jak będzie trzeba to więcej. Proszę was o radę... P.s Tylko proszę nie piszcie mi że wszystko mam na forum, bo naprawdę nie mogę się zdecydować, za dużo jest tej chemii wszędzie i nie wiem co jest czym. Te wszystkie związki chem. tylko przeprawiają mi ból głowy :D. Z góry dziękuje!

Siema dzisiaj byłem na treningu i ćwiczyłem klatke i przy wyciskaniu strasznie bolały mnie bicepsy i troche barki i mam pytanie czym to moze byc spowodowane,rozgrzewkę robiłem przed treningiem

[...] jednak ja supli nie chce żadnych. Pytanie więc mam, jakie są naturalne odpowiedniki białka i węgli? Czytałem, że bardzo dojrzały banan ujdzie jako źródło węgli, jednak czym podbić białko? Najlepiej jakbym mógł przyjąć to w postaci koktajlu(z tym bananem). I jeszcze druga sprawa, wiele razy poruszana, ale przy okazji dla pewności spytam, [...]

Biorę kreatyne Vital maxu 300g przed cyklem skoczyło mi 10 kg na klatke po rozpoczęciu cyklu nastąpił zastój.Czym może być to spowodowane?

Z czym wy jecie ryż (na masę)? bo sam mi nie smakuje i kombinuje nad różnymi dodatkami smakowymi.

Witam czym mogę zastąpić california press ? Chce zastompic gdyż przy tym ćwiczeniu strzela mi coś w łokciu ;( Jestem powiedzmy na 4 etapie treningu dla swierzakow z planu ronina

[...] W sezonie nawet 68 kg bywało, ostatnio większy luz z jedzeniem i tak 72 kg trzymałem. Chciałbym do marca przystąpić z wagą 68 kg (a jak się da łatwo to i mniej), z czego czym prędzej dojść do 72 kg a reszta powoli. Próbowałem na włsną rękę, odstawiając słodycze, unikając dojadanie i przejadania, szybko spadała, ale wytrzymałość razem z nią, [...]

Witam od 1 czerwca jestem na redukcji. Do dziś zjechałem jakieś 3-4 kg, ale waga jakby stanęła, choć widać poprawę struktury ciała. Czy jest to zjawisko normalne i czym spowodowane. Wiek 27 lat, 176 cm, 96 kg. Dieta wygląda następująco: ŚNIADANIE: pół kostki półtłustego twarogu+szklanka mleka 0,5%+5 łyżek stołowych płatków owsianych+pół banana+ [...]

[...] posilek o godzinie 15-16, zdaża mi sie takze ze ten jeden posilek jest moim pierwszym i ostatnim w ciagu dnia. Dostarczam organizmowi dziennie od 1000-1500kcal, przy czym chodze 5razy na silownie w tygodniu; 3 razy trening silowy i 2 dni po 2 godziny cardio. Na silownie chodze od 3 miesiecy efekty jako takie sa, a najgorsze co mnie [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić power clean z racji że w tym ćwiczeniu biorą udział najszerszy, czworoboczny , naramienne, prostowniki grzbietu, czworogłowe, dwugłowe, pośladkowe, łydki. To ciężko chyba zastąpić innym ćwiczeniem. Oraz w moim treningu pull/press/legs stosuję 5 serii z powtórzeniami max na danym ciężarze. Czyli [...]

[...] plastry boczku wzdłuż obok siebie na szerokosc roladki -nalożyć roladkę na boczek i zawinąć -owinąć w folie aluminiową w ksztalt cukierka -piec 150' 45min. -Szamać z czym kto woli u mnie z pomidorem ogórem kiszonym cebula i jarmużem :) Pozdro. /SFD/Images/2016/1/27/43c75b41e57343468f1a7444392f6f32.jpg [...]

[...] przybrać na masie. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją. Czytałem chyba o każdym z dostępnych produktów, jednak nadal nie wiem w jakiej kolejności i co z czym łączyć. Jakiś czas temu brałem Gainer'a i złapałem 1-2 kg. Co chcę osiągnąć? Na pewno zwiększenie wytrzymałości oraz/i przede wszystkim tkanki mięśniowej.- Jestem [...]

z czym mozna połączyc bcaa z wyjątkiem kreatyny,hmb,glutaminy,rybozy, czy moge wziąść tribusteron 60 z bcaa nie zaszkodzi mi??stosuje diete na mase

Witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różnią te 2 treningi. Szukałem na paru stronach - i czasami ręce opadały, bo każda mówiła co innego. Mój cel: zrzucić brzuszek Najcześciej spotykałem się z czymś takim: Trening Cardio - 60-70% Max. tętna, najlepszy do spalania tłuszczu ale organizm zaczyna korzystać z rezerw dopiero po 30 min Aerobowy - [...]